Günümüzde birçok insan başkalarına karşı anlayışlı, sabırlı ve nazikken, konu kendine geldiğinde oldukça sert olabiliyor. Hatalarımızı affetmekte zorlanıyor, eksiklerimizi büyütüyor ve kendimizi eleştirmekten çekinmiyoruz. Oysa ki duygusal iyileşmenin anahtarı, kendimize nasıl davrandığımızda gizlidir. İşte burada özşefkat devreye girer.

ÖZŞEFKAT NEDİR?

Özşefkat, kişinin kendi duygularını fark etmesi, hataları karşısında kendine anlayış göstermesi ve yaşadığı zorluklara rağmen kendini yargılamadan kabul edebilmesidir.Kısaca; başkasına gösterebildiğimiz nezaketi, aynı şekilde kendimize de gösterebilme becerisidir.

Kendine Şefkat Göstermek Neden Zordur?

Birçok kişi, kendine şefkat göstermeyi “bencillik” veya “bahane üretmek” olarak görür. Oysa özşefkat; tembellik değil, farkındalıkla kendine yaklaşmaktır.

Kendimizi eleştirmek, kısa vadede motive edici gibi görünse de uzun vadede özgüveni zedeler, kaygıyı artırır ve içsel huzuru bozar.

Kendine şefkat göstermek ise aksine, değersizlik hissiyle savaşmak yerine kendini anlamayı seçmektir.

Ben buradayım !

Sende kendini keşfetmek ve uzman eşliğinde hayatına yol çizmek istersen bizimle iletişime geçebilirsin?